Сон и его влияние на здоровье и оптимизацию веса))

Всем привет!!! Отличный день, на улице уже лежит снег))

Как я и обещала начала снимать видео про здоровье. И сегодняшняя тема - сон.

И сразу назревает вопрос: сколько же надо спать?
В среднем 7-9 часов, но взрослому человеку, детям естественно больше.
Как доказывают исследования человек спит 6ч 40мин в будние дни. Но не будем кривить душой, бывает и того меньше.
Нюанс в том, что при недосыпании у нас в организме происходит сбой, и гормоны начинают вырабатываться и выполнять свои задачи некорректно.

А уж если вы в стадии похудения, оптимизации веса или набора веса, то вот тут то и начинаются неприятные сюрпризы...

Я вас приглашаю посмотреть видео, чтобы узнать подробнее факты о сне)))