Сон и его влияние на здоровье и оптимизацию веса))

Всем привет!!! Отличный день, на улице уже лежит снег))

Как я и обещала начала снимать видео про здоровье. И сегодняшняя тема - сон.

И сразу назревает вопрос: сколько же надо спать?
В среднем 7-9 часов, но взрослому человеку, детям естественно больше.
Как доказывают исследования человек спит 6ч 40мин в будние дни. Но не будем кривить душой, бывает и того меньше.
Нюанс в том, что при недосыпании у нас в организме происходит сбой, и гормоны начинают вырабатываться и выполнять свои задачи некорректно.

А уж если вы в стадии похудения, оптимизации веса или набора веса, то вот тут то и начинаются неприятные сюрпризы...

Я вас приглашаю посмотреть видео, чтобы узнать подробнее факты о сне)))

EXO-K_중독(Overdose)_Music Video

Мои любимки, для меня это самая шикарная группа к-рор. Я слежу за их деятельностью с самого начала, как только их  сформировали. Мои любимые мальчики!!!

Здоровый образ жизни? Конечно

Всем доброго время суток))) Спасибо что просматриваете мой блог!
Сегодня я пополнила свой канал еще одним видео, на долгожданную мною тематику-питание и  правильный образ жизни.

Моя жизнь началась с правильного питания совершенно неожиданно.
Не хочу сильно разглогольствовать, так что все очень просто, прислушивайтесь что просит ваш организм, о чем вы думаете, мечтаете, и главное что чувствуете. Не насилуйте себя, если что то не по душе,  не делайте этого. Это очень сложно, и частенько нам жизнь подбрасывает всевозвожные события. Не страшно, не одна из них не прошла для нас безрезультатно.
Верьте в себя, и не забывайте доверять людям. Открывайте свое сердце ^_^

Все приглашаю на просмотр)) 

Моя Южная Корея и к-рор

Всем привет))

И новое видео у меня на канале))

Сегодня о моем огромном и любимом увлечении - это Южная Корея и к-рор.

Это то чем я увлекаюсь на протяжении четырех лет, эти сроки меня очень завораживают.

Сейчас все больше людей начинают слушать, смотреть и увлекаться этим направлением.

Фанаты к-рор вы самые крутые люди! Это самые преданные фанаты. Жаль в наших странах так не ценят фанатов ((

Всем приглашаю посмотреть мое детище ^_^ 

Всем хорошего вечера!!!

P.S Почему не захотела картинка меняться, странное-странное лицо...

TAG: слишком много информации обо мне.

Следом за первым видео я решила загрузить и второе.

 Это TAG: слишком много информации обо мне.

Мне он очень сильно понравился, и со многими блогерами я его посмотрела.

Я вообще люблю разговорные видео.

Всех приглашаю на просмотр)))

Канал на YouTube

С сегодняшнего дня я запускаю свой канал на YouTube:

https://www.youtube.com/channel/UCw-QXl080oTBHMmCuozlfUQ

И вот первое видео

Полноценный блог!

И вот наконец то я начинаю запускать полноценную тематику этого блога. Я привела мысли в порядок и время))

Тема:     - правильное питание
          - здоровье
          - и все что с этим связано))   

Всегда старайтесь поступать по совести...

Всем доброе утро))) 

Мне со вчерашнего дня не дает покоя мой поступок...

У Вас бывало так, что вы увидели кого то кому надо было бы помочь, но проходили мимо/уходили и т.д.?

У меня такое было вчера. Вчера резко стало холодно, и асфальт покрылся льдом. По улице шел человек на костылях, без одной ноги. Шел сзади нас и упал. Я думала мне показалось, но заходя за поворот оглянулась, он пытался встать. Но я продолжила свой путь оглядываясь, все ждала когда же он выйдет из-за угла. Я спешила и подумала что скорее всего сам встанет.

Мне этот случай не давал покоя, в прямом смысле, на душе так было беспокойно. Я так себя корила. И мало того, я еще и рано приехала на место встречи...Мучаюсь до сих пор, ну неужели так тяжело было просто вернуться и посмотреть все ли впорядке??? 

Последний рабочий день!

 Все добрый день)) Сегодня суббота, и сегодня последний день на моей когда то любимой работе.
 Работала я фитнес-тренером и тренером по питанию. Питание я еще какое то время буду вести, то что я ооочччеень люблю!

 Я так себя сейчас спокойно чувствую. Давненько у меня не было спокойно на душе, постоянно какие то тревоги.

 Ушла скорее всего по одной причине - это несправедливость, и не умение моего руководителя...руководить и ставить приоритеты) 

 У меня к вам вопрос: всегда ли вы чувствуете облегчение после увольнения. Что вы делаете в первый *выходной день*? 

Знакомство =))

 Всем добрый вечер, меня зовут Света =)

 Я очень долго планировала завести свой блог, но все не знала какая у него будет тематика...

 Но моя последняя работа дала мне ответ - здоровое питание и тренировки.

 И это основное о чем планирую писать, разбавляя чем то...жизненным, то чем захочу поделиться с вами.

Всегда рада комментариям (желательно объективным ), обсуждениям, вопросам и предложениям.

 Если будут вопросы всегда рада помочь ^_^